dla zdrowia

[...] jest z dawką 10 mg, podobno już blokuje, ale w jakim stopniu ? 2. 5 mg to dawka terapeutyczna, więc może nie blokuje gospodarki hormonalnej, ale jak to jest z toksycznością dla wątroby, czyli jak długo można przyjmować taką dawkę (6 tygodni jak przy większych dawkach ?). 3. Które skutki uboczne mogą przy tak małej dawce być najbardziej nasilone [...]

Trening 300 ze strony Arnela Ricafranca Witam, Zakładam temat dla zainteresowanych treningiem 300 postaram się w miarę dokładnie opisać każdy tydzień. Dieta: Identyczna jak proponowana przez Arnela: MENU 1 Posiłek # 1 2 bjałka z jajek 1.5 Filiżanki płatków zbożowych 1/2 filiżanka mleka 1/2 filiżanka soku żurawinowego Posiłek # 2 30g Migdałów 1 [...]

[...] 122 kg, jedząc sześć posiłków dziennie w dwugodzinnych odstępach czasu. Wczoraj przerzuciłem się na dietę składającą się z pięciu posiłków. Teraz pojawiają się bardzo ważne dla mnie pytanie. Takie tempo chudnięcia z całą pewnością nie jest idealne dla organizmu. Ja chciałbym jednak osiągnąć chociaż wagę 105 kg, po czym delikatnie zwolnić tempo. [...]

[...] przez godzinę-półtorej, będę przestrzegał diety i dzięki temu będę w miarę szybko chudł, a im więcej czytam na ten temat, tym bardziej głupszy jestem i to wszystko staje się dla mnie czarną magią i czymś niemożliwym do osiągnięcia... Motywację mam jednak wielką i się nie poddam - dlatego bardzo proszę o pomoc w mojej walce z tym wstrętnym [...]

[...] / O nieznanej dotąd teorii wzrostu masy mięśniowej Urozmaicanie treningu / O niezwykłym urozmaiceniu zwykłych ćwiczeń Kalejdoskop ćwiczeń / Przenoszenie sztangielki Fitness dla Ciebie Spalamy tłuszcz / Fat burning czy trening cardio? Zawody Jest w czym wybierać / Zabrze 2008 Gdzie dwóch się bije… / 62. Mistrzostwa Świata Mężczyzn w Kulturystyce [...]

[...] (Spoko koleś). To by nie było nic tak trudnego tylko jest parę spraw które musze uwzględnić a dotychczas tego nie robiłem, wiec postanowiłem skonsultować moje przemyślenia dla niżej wymionego zawodnika na forum, które czasem odwiedzam aby troszkę się dokształcić bo wiadomo człowiek powinien cały czas się uczyć a wszczegulności jeśli chodzi o [...]

Cześć, jestem tu raczej nowa. Nie będę przynudzać i przejdę od razu do meritum sprawy. Jak dla większości tu obecnych moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Chciałabym uzyskać wagę około 55 kg i nie wyglądać przy tym jak strach na wróble. Zgodnie z informacjami zawartymi w ankiecie mam spore problemy z układem pokarmowym w postaci [...]

[...] 1 kapsułki dziennie podczas posiłku. Dla utrzymania prawidłowego stanu zdrowia należy stosować zrównoważony sposób żywienia i prowadzić zdrowy tryb życia. Przeznaczony jest dla osób dorosłych i młodzieży po 12 roku życia. Składniki aktywne Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kaps SKŁADNIKI Curcumin C3 Complex + Bioperine [...]

[...] i wiem ze na to potrzeba czasu. Od ponad 1.5 miesiące zmiany są minimalne pomimo dalszego trzymania się tych zasad i ćwiczeń. Wywnioskowałam ze dieta jednak nie jest teraz dla mnie odpowiednia, dlatego trafiłam do was. Wrzucam też na dole ile cm spadło i gdzie. Wiek : 33 Waga : 81 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście(1) : 110 cm Obwód pod [...]

[...] ale bardzo zle czulam sie w swoim ciele. Zawsze bylam umiesniona bo mimo wagi nie odpuszczalam sobie tych 50 brzuszkow czy przysiadow codziennie. Jako dziecko zawsze jadlam zdrowo, ale bardzo duzo. Bylam chuda jak patyk a w momencie w ktorym zaczelam dojrzewac- zaczelam tyc. Nigdy nie objadalam sie chipsami czy slodyczami. Przyczyna mojego [...]

Witam ! za 10 dni koncze cykl z planem 15-10-5 dodam że był to jeden z lepszych planow,cyklow jak dla mnie(nie wiarygodne przyrosty siły jak na cykl kreatynowy). Planowałem po tym całe wakacje jechać zwyczajnym splitem z nastawieniem na beztłuszczową mase lub bilans na 0 i spalaniem tluszczu bez utraty miesni,sily. ostatni split i jedyny jaki [...]

[...] tu powie zaraz, że wystarczy poczytać i takie tam, ale wolę się poradzić,- bo bardzo poważnie traktuje siłke, - bo jeszcze nie dawno żyłem w przeświadczeniu, że sterydy są dla ludzi leniwych co lubią iść na skróty,że samemu można osiągnąć zamierzony cel, ale sam doszedłem do takiego etapu i zgodnie z moim mottem, że wszystko jest dla ludzi [...]

[...] ćwiczenia przechodzę płynnie, bez praktycznie żadnej straty czasu na zmianę obciążenia. Ilość też nie jest za szczególnie obciążająca. Układ ćwiczeń nie jest standardowy jak dla ACT, ale jak mówiłem - plan jest ułożony typowo pode mnie i dostępny sprzęt. HIIT 3 x tydzień. Wiadomo hiit musi być. Będę robić co drugi dzień na zmianę z ACT. Dieta Low [...]

[...] węglowodanów w ciągu dnia, z posiłkow okolotreningowych wykluczyć tłuszcz. - Dobrze kombinuje? co do cwiczeń - wymyslilem lekkie aeroby z rana, przed sniadaniem, w zasadzie dla ogolnej poprawy kondycji. Mamy zime, więc byłyby to 30-40 minutowe (do godziny max) szybie spacery (wtedy wyrabiam te 'mityczne' 60-70HRmax). między 3 a 4 posiłkiem [...]

[...] bez problemu ALE nie wiem jak cwiczyc to juz nie bedzie chyba problem bo pojde na silownie to mi jakis trener cos ulozy prawda? albo skorzystam z tego co znajde - trening dla poczatkujacych dla kobiety etc ale jak z ta dieta? i czy powinnam zmienic cwiczenia? ich czas i rodzaj etc? pozdr i dzieks Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 61/62 [...]

[...] III miejsce 400zł, IV miejsce 200zł, V miejsce 200zł, VI miejsce 200zł Każdy uczestnik finału otrzyma dyplom pamiątkowy. Od I do VI miejsca medale oraz puchary. Puchar dla najlepszego zawodnika z powiatu lęborskiego. 5. Postanowienia końcowe Warunkiem uczestnictwa w zawodach jest posiadanie nienagannego stanu zdrowia oraz podpisanie [...]

znalazlem taki produkt i wydaje mi sie bardzo ciekawy: opis: Dla większości osób przyjmowanie suplementów mineralnych/multiwitaminowych jest próbą pokrycia podstawowego zapotrzebowania na nie. Jednakże wszystkie dostępne produkty komercyjne nie spełniają swojego zadania, ponieważ nie są w stanie sprostać wymaganiom stawianym przez sportowca z [...]

Cześć, jakoś w kwietniu/maju rozpocząłem sezon w tenisa ziemnego na kortach ziemnych (dla tych co nie wiedzą to te pomarańczowe, na których można robić doślizgi). Całą zimę ćwiczyłem na siłowni przysiady i wykroki i grałem na nawierzchni twardej na hali. Wtedy nie miałem problemów z wykonywaniem jakiejkolwiek czynności i nie odczuwałem bólu w [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od 3 lat ( z przerwami i różnymi zrywami) zajęcia zorganizowane typu aerobic, aqua aerobic, zumba, siłownia - typowe dla panienek machanie nóżkami dla zabicia czasu i wyrzutów sumienia, orbi, rowerek. Sezonowo narty, rower, rolki. Ostatnio typowo domówka : p90x (4 tygodnie) - mix + [...]

Dzień dobry, cześć i czołem, w końcu i ja zdecydowałam się na założenie dziennika - jak gdzieś przeczytałam ;) wreszcie! (?) aż tak mnie tu brakowało? no to lecimy z tym koksem: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: CREWLIQ WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 TYGODNI OD BETONU/SYSTEMATYCZNIE 3,5 ROKU [...]